Далее повторяем это же самое с другой рукой, также 4 подхода по 10-13 раз.

Место: 1 3 3 0 0 11 - 5 Кубок губернатора Челябинской области Финал (победа) 4 3 0 1 13 - 8 Товарищеские матчи (клубы) Товарищеские матчи. Хотя Трихичев в сборной уже достаточно давно, а в Кубке мира дебютировал еще в 2013-м.

Базовые упражнения, а точнее 3 столпа: жим лежа, становая тяга и приседания со штангой - будут вашими помощниками в преобретении силы и дальнейшем развитии вас как культуриста.